02144444103
تغذیه و دندان های کودک شما

تغذیه و دندان های کودک شما

21 بهمن 97 بهداشت دهان و دندان دندانپزشکی اطفال دندانزشکی کودکان

تغذیه و دندان های کودک شما

در این مقاله (تغذیه و دندان های کودک شما) از صمیم دردانه قصد بررسی نکاتی که تاثیر به سزایی در سلامت دندان های کودکانتان دارد داریم ، مواد غذایی مفید برای دندان های کودکان ، غذا هایی که باید اجتناب کرد و نکات بهداشتی مهم درباره بهداشت دهان و دندان ، در ادامه همراه ما باشید.

آنچه که کودک شما می خورد دندان های او را تحت تاثیر قرار می دهد.

مصرف بیش از حد کربوهیدرات ها، شکر (مثلا کیک، شیرینی ها، آب نبات ها، شیر و سایر غذاها و نوشیدنی های شیرین) و نشاسته ها (به عنوان مثال، چوب شور و چیپس سیب زمینی) می توانند باعث نابودی دندان شوند.

چه مدت کربوهیدرات در دندان ها باقی می ماند ، عامل اصلی است که منجر به پوسیدگی دندان می شود.

مواد غذایی مفید برای دندان ها

تغذیه و رابطه آن با سلامتی دندان های کودکانتان | کلینیک دندانپزشکی تاج

بهترین کاری که می توانید به عنوان والدین انجام دهید این است که کودک خود را برای انتخاب غذاهای سالم آموزش دهید. در اینجا برخی از مواد غذایی مناسب برای دندان را ذکر کرده ایم:

  • میوه ها و سبزیجات

به جای کربوهیدرات، میوه ها و سبزیجات را به عنوان یک میان وعده استفاده کنید.

بهترین میوه ها و سبزیجاتی که حاوی مقدار زیادی آب هستند مانند گلابی، خربزه، کرفس و خیار.

مصرف موز و کشمش را محدود کنید چون حاوی شکر متمرکز هستند ، یا اگر از این میوه ها مصرف میکنید، سعی کنید دندان های کودک خود را بلافاصله پس از غذا بشورید.

  • پنیر

پنیر را با ناهار و یا به عنوان یک میان وعده، به خصوص چغدار، مونتری جک، سوئیس و سایر پنیر های سالاد که به جریان خون بزاق کمک می کنند، سرو کنید. بزاق به شستن ذرات غذا از سطح دندان کمک می کند.

  • از غذاهای چسنبده جویدنی اجتناب کنید

 not as snacks

کشمش، انجیر خشک، میوه های گرانولا، بلغور جو دوسر یا کره بادام زمینی، ژله، کارامل، عسل، و شربت باعث اختلال در ترشح بزاق میشود که باعث مشکل پاک شدن شکر از سطح دندان میشود.
اگر فرزند شما این نوع از محصولات را مصرف می کند، دندانها را بلافاصله بعد از غذا بشورند.
  • غذاهای شیرین را با وعده های غذایی، نه به عنوان میان وعده ها سرو کنید

اگر قصد دارید به فرزندانتون شیرینی بدید ، آنها را به صورت دسر بلافاصله پس از غذا بدهید. معمولا مقدار زیادی بزاق در دهان در هنگام غذا خوردن وجود دارد.

  • کودکان خود را به خوردن تعداد کمی از تنقلات عادت دهید

چرخه مصرف تنقلات بسیار بیشتر مهمتر است از مقدار مصرف شده. زمان بین وعده های غذایی به بزاق اجازه می دهد تا ذرات غذایی را بشویید که باکتری ها در آن جا جشن می گیرند.

مصرف مکرر تنقلات ، سوخت پایدار را برای تغذیه باکتری فراهم می کند، که منجر به پلاک و پوسیدگی دندان می شود.

در صورتی که تنقلات مصرف میکنید در صورت امکان بلافاصله بعد از آن مسواک بزنید.

  • اجتناب از غذاهای شیرین که روی دندان میمانند

نان شیرینی پزی، آب نبات های سخت، قطره های سرفه و قارچ ها به پوسیدگی دندان ها کمک می کنند زیرا آنها دائما با شکر دندان را می پوشانند.

  • غذاهایی که بدون قند هستند یا شیرین نیستند خرید کنید.

  • هرگز نوزاد خود را با یک بطری پر از شیر، آب میوه ، یا نوشیدنی در رختخواب قرار ندهید.

  • به جای آب میوه و نوشابه ها به کودکتان آب ساده پیشنهاد بدید

آبمیوه ها، نوشابه و حتی شیر حاوی قند است. آب به دندان ها آسیب نمی رساند و کمک می کند تا هر ماده غذایی که ممکن است به دندانها چسبیده باشد، شسته شود.

  • منابع خوبی از کلسیم را در رژیم غذایی کودک خود بزارید تا دندانهای قوی رشد کنند.

  • منابع خوب عبارتند از :
  • شیر
  • کلم بروکلی
  • ماست.

 

نکات دیگر برای دندان های کودک شما:

  • اگه بچه شما آدامس استفاده میکند ، به اون استفاده از ادامس های بدون شکر را ارائه دهید

نشان داده شده است که ادامس های بدون شکر مقدار باکتری در دهان را کاهش می دهد و فعالیت جویدن باعث افزایش جریان بزاق می شود.

  • با خمیردندان حاوی فلوراید مسواک بزنید

بهترین راه برای جلوگیری از پوسیدگی دندان، استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید به صورت روزانه است.

توصیه های کنونی برای استفاده از خمیر دندان فلوراید برای همه سنین است، اما برای بچه های کوچکتر از مقدار بسیار کمی استفاده می شود.

دندان های کودک خود را حداقل دوبار در روز و بعد از هر وعده غذا یا میان وعده در صورت امکان بشویید.

اگر مسواک زدن بین وعده های غذایی امکان پذیر نباشد، حداقل دهان را چندین بار با آب بشویید.

  • نخ دندان برای کودکتان به صورت روزانه بکشید

دندان های کودک خود را حداقل یکبار در روز نخ دندان بکشید تا ذرات بین دندان ها و زیر خط لثه ها حذف شود.

  • شستشو با دهانشویه حاوی فلوراید

دهانشویه فلوراید می تواند به جلوگیری از پوسیدگی دندان کمک کند. برای کودکان بالای 6 سال استفاده کنید.

  • بعد از دادن دارو به کودک ، دندان هایش را بشوید

داروهایی مانند شربت سرفه حاوی قند است که باکتری ها در دهان برای ایجاد اسید استفاده می کنند. این اسید ها می توانند به مینای دندان اسیب وارد کنند و باعث پوسیدگی دندان شوند.

  • به طور منظم دندانپزشک بروید

به طور کلی توصیه می شود که کودک خود را به دندانپزشک ببرید ، 6 ماه الی 1 سال پس از رشد اولین دندان کودکتان بایستی به دندانپزشک مراجعه کنید.

 

 پیشنهاد ویژه : با رزرو آنلاین نوبت می توانید 15 درصد تخفیف در خدمات دندانپزشکی دریافت کنید

جهت رزرو نوبت در کلینیک شبانه روزی دندانپزشکی تاج اینجا کلیک کنید

برای مشاهده سایر مقالات کلینیک شبانه روزی دندانپزشکی تاج اینجا کلیک کنید

اطلاعات تماس


تلفن : ۴۴۴۴۴۱۰۳ – ۴۴۸۹۸۳۲۴ ( ۰۲۱ )
آدرس :جنت اباد مرکزی تقاطع نیایش ( چهار راه ایرانپارس) طبقه فوقانی بانک کوثر پلاک ۲
ساعت کاری : کلینیک شبانه روزی دندانپزشکی تاج از ۹ صبح تا ۱۲ شب
(روزهای جمعه و تعطیل از ساعت ۱۱ تا ۷ شب)
ایمیل: Info@tajdentalclinic.com

Scroll Now
تعداد 0

از دکتر بپرسید

کامل ترین آرشیو مطالب دندان پزشکی، زیبایی و بهداشت دهان
سوال از پزشک
  • برای دریافت مشاوره دقیق تر بهتر است حضوری مراجعه کنید. شما می توانید با دریافت نوبت آنلاین سوالات خود را مستقیما از کلینیک تاج بپرسید. و همچنین از ۵% تخفیف ثبت نام آنلاین برای ارتودنسی نیز استفاده نمایید
  • لطفا از صحت اطلاعات تماس خود اطمینان حاصل کنید در غیر این صورت امکان ارسال پاسخ وجود نخواهد داشت.
  • لطفا دقت فرمایید که آدرس ایمیل www ندارد.
Maximum upload size: 159.38MB

نظر بدهید

نظر خود را اضافه کنید
لطفا تمامی موارد خواسته شده را وارد نمایید.

ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وارد کردن موارد ضروری الزامیست.