02144444103
تقویت ویتامین و مواد معدنی می تواند لبخند شما را حفظ کند

تقویت ویتامین و مواد معدنی می تواند لبخند شما را حفظ کند

10 دی 97 ارتودنسی ایمپلنت بهداشت دهان و دندان دندانزشکی کودکان

در این مقاله به موضوع” تقویت ویتامین و مواد معدنی “در راستای افزایش بهداشت و سلامت جامعه پرداخته ایم .

 

همه می دانند که خوردن یک ترکیب خوب از ویتامین ها و مواد معدنی برای سلامتی مطلوب حیاتی است،

اما آیا می دانستید که این مواد مغذی برای سلامت دندان شما نیز ضروری است؟

با توجه به مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری، 47.2 درصد از بزرگسالان آمریکایی برخی از انواع بیماری پریودنتال دارند.

اما با مصرف مناسب ویتامین و مواد معدنی و مراقبت های دندانپزشکی موثر، پوسیدگی دندان به طور قابل توجهی بهبود می یابد.

بیشتر بخوانید ... دندانپزشکی کودکان
 
تقویت ویتامین و مواد معدنی

تقویت ویتامین و مواد معدنی

دوز ثابت فلوراید


فلوراید یک ماده معدنی طبیعی در آب است که دندان های شما به شدت به آن وابسته هستند،

زیرا تحقیقات نشان داده است که فلوراید می تواند میزان حفره ها را به میزان 60 درصد کاهش دهد.

95٪ از تمام مارک های پیشرو در خمیر دندان حاوی فلوراید هستند و تنها نسخه های موجود برای کسانی که نیاز به حفاظت اضافی در برابر حفره ها دارند.

راههای زیادی را برای افزایش مصرف فلوراید بدن وجود دارد از جمله :

  • مصرف مواد غذایی و نوشیدنی های فرآوری شده
  • نوشیدن چای
  • خوردن محصولاتی که با آفت کش فلوراید درمان شده اند مانند : میوه های خشک 
  • پودر کاکائو
  • مواد غذایی پخته شده درقابلمه یا تابه تفلون.

تقویت ویتامین و مواد معدنی

تقویت ویتامین و مواد معدنی

کلسیم و ویتامین D

 

کلسیم برای حفظ عضلات، مفاصل و استخوان ها بسیار لازم و قوی است، اما این همان قدرتی است که در حفاظت از دندان های شما نیز قدرتمند است.

کلسیم با جایگزینی ذرات کلسیم از دست رفته دندان ها و لثه ها را حفظ می کند.

بنابراین، ضروری است که رژیم غذایی شما پر از محصولات لبنی، ماهی قزل آلا کنسرو شده، بادام و سبزیجات برگ سبز تیره باشد.

شما همچنین باید میزان مصرف ویتامین D خود را بالا ببرید زیرا این امر باعث جذب کلسیم می شود.

ویتامین D از نظر قرار گرفتن در معرض آفتاب، مصرف مکمل های غذایی و خوردن یک رژیم غذایی سالم از ماهی های چرب، غذاهای غنی شده با ویتامین D مانند غلات و زرده تخم مرغ جذب می شود.

 

بیشتر بخوانید ... ارتودنسی دندان و نکات مهم درباره آن – کلینیک تاج

 

 

فراموش نکنید فسفر


فسفر دومین ماده معدنی موجود در بدن است که 85 درصد آن تنها در دندان ها و استخوان ها یافت می شود.

فسفر با کلسیم و ویتامین D برای حفظ دندان های شما سالم و بسیار خوب است.

تا زمانی که شما یک رژیم متعادل دارید ، باید فسفر کافی مصرف کنید تا بهداشت دهان و دندان خود را در وضعیت بالا حفظ کنید.

اگر شما به دنبال مصرف غذاهای غنی از فسفرهستید ، بوقلمون، تون و دانه های آفتابگردان همگی دارای رتبه بسیار بالایی هستند . این غذاهای پروتئین بالا باعث تقویت جذب این ماده معدنی می شود.

 

نتیجه :

برای حفظ دندانهایتان ، باید اطمینان حاصل کنید که با دنبال کردن یک روال بهداشتی مناسب، آنها را حفظ می کنید.

با این حال، ویتامین و مواد معدنی که مصرف می کنید نقش مهمی ایفا می کنند.

به منظور حفظ دندانهایتان قوی، فلوراید، کلسیم، ویتامین D و فسفر ضروری است و به همین دلیل تقویت ویتامین و مواد معدنی شما می تواند لبخند شما را حفظ کند .

 

source

پیشنهاد ویژهبا رزرو آنلاین نوبت می توانید 15 درصد تخفیف در خدمات دندانپزشکی دریافت کنید

رزرو آنلاین نوبت

مقالات مفید :

ایمپلنت “Implant” و نکات مهم درباره آن – کلینیک تاج

دندانپزشکی کودکان و فواید دندانپزشکی برای کودکان – کلینیک تاج

کامپوزیت ونیر و نکات مهم درباره آن – کلینیک تاج

 

جهت رزرو نوبت در کلینیک شبانه روزی دندانپزشکی تاج اینجا کلیک کنید

برای مشاهده سایر مقالات کلینیک شبانه روزی دندانپزشکی تاج اینجا کلیک کنید

اطلاعات تماس


تلفن : ۴۴۴۴۴۱۰۳ – ۴۴۸۹۸۳۲۴ ( ۰۲۱ )
آدرس :جنت اباد مرکزی تقاطع نیایش ( چهار راه ایرانپارس) طبقه فوقانی بانک کوثر پلاک ۲
ساعت کاری : کلینیک شبانه روزی دندانپزشکی تاج از ۹ صبح تا ۱۰ شب
(روزهای جمعه و تعطیل از ساعت ۱۱ تا ۷ شب)
ایمیل: Info@tajdentalclinic.com



Scroll Now
تعداد 0

از دکتر بپرسید

کامل ترین آرشیو مطالب دندان پزشکی، زیبایی و بهداشت دهان
سوال از پزشک
  • برای دریافت مشاوره دقیق تر بهتر است حضوری مراجعه کنید. شما می توانید با دریافت نوبت آنلاین سوالات خود را مستقیما از کلینیک تاج بپرسید. و همچنین از ۵% تخفیف ثبت نام آنلاین برای ارتودنسی نیز استفاده نمایید
  • لطفا از صحت اطلاعات تماس خود اطمینان حاصل کنید در غیر این صورت امکان ارسال پاسخ وجود نخواهد داشت.
  • لطفا دقت فرمایید که آدرس ایمیل www ندارد.
Maximum upload size: 159.38MB

نظر بدهید

نظر خود را اضافه کنید
لطفا تمامی موارد خواسته شده را وارد نمایید.

ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وارد کردن موارد ضروری الزامیست.