02144444103
8 گام به لبخند روشن تر و سالم تر

8 گام به لبخند روشن تر و سالم تر

8 شهریور 97 اصطلاحات دندانپزشکی

8 گام به لبخند روشن تر و سالم تر

8 گام به لبخند روشن تر و سالم تر در این مقاله مفید به بررسی این مسئله مهم می پردازیم.

برای رسیدن به یک لبخند درخشان، شما باید دندان های خود را

به طور مرتب مسواک بزدنید. دندان های سالم با عادات سالم شروع می شوند

از روال مسواک زدن به غذاهایی که باید و نباید بخورید باید رعایت کنید و بهداشت دندان را طبق برنامه

پیش ببرید.

برای کسب اطلاعات بیشتر  با کلینیک دندانپزشکی تاج در تماس باشید.در این کلینیک مجهز خدمات دیگری نظیر دندانپزشکی کودکان ، ایمپلنت ، ونیر و ارتودنسی نیز ارائه می شود.

دهان شما نقطه اولیه تماس بدن با مواد مغذی است که مصرف می کنید.به طور طبیعی، آنچه که شما

در دهان خود قرار می دهید، نه تنها سلامتی دندان ها و لثه ها بلکه همچنین سلامت کلی شما را تحت

تاثیر قرار می دهد.

8 گام به لبخند روشن تر و سالم تر

8 گام به لبخند روشن تر و سالم تر

این شامل نوشیدنی ها، نوع و تنقلات و حتی آدامس است که می خورید.

مهم است که فراتر از مسواک زدن و عادت های روزانه خود را تغییر دهید تا لبخند روشن و سالمی

که می خواهید را بدست آورید. در اینجا این است به بررسی آن می پردازیم.

اجتناب از آسیب مینای دندان. لایه مینا محافظ روی دندانها، اولین دفاع شما در برابر حفره ها است،

اما برخی از غذاها و نوشیدنی ها آن را از بین می برند و لبخند شما را در معرض خطر قرار می دهند.

 انتخاب سدیم های شکر، شیرینی های چسبنده (مانند طفی)، نوشیدنی های میوه ای شیرین و

شیرینی ها باعث تضعیف دندان می شوند.

هنگامی که غذاهای شیرین بخورید یا نوشیدنی های شیرین

برای مدت طولانی،استفاده کنید باکتری های پلاک از این قند برای تولید اسید هایی که به مینای

دندان شما حمله می کنند و آن را از بین می برد.

اطمینان حاصل کنید که برچسب غذا را بخوانید و غذاهایی را که در شکر پایین هستند انتخاب کنید.

خوردن غذاهای غنی از مواد مغذی. دندان های شما نیاز به مواد مغذی قوی، سفید و بدون قند دارند.

برای سلامتی دندان های خوب، مهم است که غذاهای مختلفی را از هر یک از پنج گروه غذای اصلی بخورید.

این تضمین می کند که دندان های شما مواد مغذی ضروری را دریافت می کنند.


بیشتر بخوانید:همه چیز درباره ی کرم خوردگی دندان


کلسیم که در محصولات لبنی و سبزیجات برگ یافت می شود، مخصوصا برای دندان هایتان اهمیت دارد.

فسفر، که می تواند در پروتئین ها مانند تخم مرغ، ماهی، مرغ، گوشت و لبنی یافت شود، نیز ضروری است.

هر دو این مواد مغذی به حفاظت و بازگرداندن مینای دندان کمک می کنند.

محدود کردن تنقلات snacking بیش از حد است نه تنها برای کمر شما بد است؛ این نیز برای لبخند شما

هم بد است غذاها که در وعده های غذایی خورده می شوند، باعث کاهش آسیب به دندان ها نسبت به

خوردن مقدار زیادی تنقلات در طول روز می شوند، زیرا بیشتر بزاق در طول غذا آزاد می شود.

بزاق به شستن غذاها از دهان کمک می کند و اثرات اسید را کاهش می دهد، که می تواند به دندان ها

سلامتی برساند و باعث جلوگیری از حفره ها شود.

توصیه می کند برخی از snaking ها اجتناب ناپذیر است، بنابراین مطمئن شوید که برای چیزهایی سالم مانند پنیر، سبزیجات، آجیل یا میوه انتخاب کنید.

سیگار نکشید یا از سیگار استفاده نکنید. سیگار کشیدن و استفاده از هر گونه تنباکو دندان هایتان را لمس

می کند، و بر دهان شما تاثیر می گذارد.

این باعث بیماری لثه می شود که می تواند منجر به از دست رفتن دندان و همچنین سرطان دهان شود.

اگر عمل جراحی دهان یا استخراج دندان دارید، سیگار کشیدن می تواند زمان بهبود شما را کند کند.

اگر سیگار کشیدید یا از سایر محصولات تنباکو استفاده می کنید، یک طرح را پیدا کنید که برای شما

کار می کند. از دکتر یا دندانپزشک خود بخواهید برای کمک و یا برنامه های ترک محلی را دنبال کنید.

محدود کردن عامل اصلی تغییر رنگ دندان ها است. نوشیدنی های مورد علاقه شما ممكن است لبخند شما

را پوشانده باشند.

تاثیر نوشیدنی ها8 گام به لبخند روشن تر و سالم تر

قهوه، چای و شراب قرمز یکی از بزرگترین مواد آسیب پذیر است.آنها رنگدانه های رنگی به نام

chromogens دارند که به مینای دندان متصل هستند، که بخش سفید و بیرونی دندان شما است.

برای دندان های سفید، این نوشیدنی های رنگی دندان را مصرف نکنید.

برای کمک به مقابله با لکه های موجود، استفاده از خمیر دندان فلوراید را که دندان ها را سفید می کند

را نیز در نظر بگیرید و یا از دندانپزشک خود در مورد درمان های سفید کننده برای کمک به معکوس کردن

هر گونه آسیب استفاده کنید.

نوشیدن مقدار زیادی آب این عالی است،و آن به طور گسترده ای در دسترس است،

آب برای سلامتی دهان و دندان عالی است  پس سعی کنید به حمل یک بطری آب با شما در همه جا

همراه و مصرف کنید.

آب آشامیدنی نیز یکی از بهترین چیزهایی است که می توانید برای دندان هایتان کمک کنید.

به ویژه اگر از آب  فلوراید استفاده کنید که به عنوان جنگنده حفره طبیعت محسوب می شود.

این کمک می کند که دندان های شما را تقویت کند و از پوسیدگی دندان جلوگیری شود.

آب همچنین دهان خود را مرطوب و تمیز نگه می دارد و ذرات غذایی را که باکتری ها تغذیه

از بین می برد و شسته می شود.


بیشتر بخوانید:سیگار کشیدن پس از کشیدن دندان عقل


آدامس بدون قند را بجوید

8 گام به لبخند روشن تر و سالم تر

8 گام به لبخند روشن تر و سالم تر

همیشه برای خوردن میان وعده ها سودمند است،آدامس بدون شکر را بخورید.

جویدن آدامس بدون قند باعث افزایش جریان بزاق می شود که مواد غذایی و سایر آلودگی ها را از

بین می برد، اسیدهای تولید شده توسط باکتری ها در دهان را خنثی می کند و مواد مغذی را در

سراسر دهان فراهم می کند.

افزایش جریان بزاق نیز باعث افزایش کلسیم و فسفات برای کمک به تقویت مینای دندان می شود.

 برای داشتن آدامس با بسته بندی بر روی بسته بندی، مطمئن شوید که بدون قند است.

دندانپزشک خود را به طور مرتب ببینید زیرا تشخیص و درمان زودهنگام مسائل دندانی اغلب ساده تر

و مقرون به صرفه تر است و بازدیدکنندگان منظم دندان می توانند به جلوگیری از پیشرفت بسیاری از

مشکلات کمک کنند.

بازدید از دندانپزشک شما نیز مهم است، زیرا برخی از بیماری های پزشکی

علائم است که می تواند در دهان ظاهر می شود. با دندانپزشک خود برنامه ریزی های منظم انجام

دهید تا لبخند شما روشن، سفید و سالم باشد و بدانید که همه چیز را برای دندان هایتان انجام می دهید.

 

source

دیگر مقالات مفید کلینیک دندانپزشکی تاج :

۴ نوع دندان ها و نحوه عملکرد آنها

اهمیت اشعه ایکس در دندانپزشکی

همه چیز در مورد فلوراید

انواع مواد پرکننده دندان

جهت رزرو نوبت در کلینیک دندانپزشکی تاج اینجا کلیک کنید

برای مشاهده سایر مقالات کلینیک دندانپزشکی تاج اینجا کلیک کنید.

اطلاعات تماس


تلفن : ۴۴۴۴۴۱۰۳ – ۴۴۸۹۸۳۲۴ ( ۰۲۱ )
آدرس :جنت اباد مرکزی تقاطع نیایش ( چهار راه ایرانپارس) طبقه فوقانی بانک کوثر پلاک ۲
ساعت کاری : کلینیک دندانپزشکی تاج از ۹ صبح تا ۱۰ شب
(روزهای جمعه و تعطیل از ساعت ۱۱ تا ۷ شب)
ایمیل: Info@tajdentalclinic.com

Scroll Now
تعداد 0

از دکتر بپرسید

کامل ترین آرشیو مطالب دندان پزشکی، زیبایی و بهداشت دهان
سوال از پزشک
  • برای دریافت مشاوره دقیق تر بهتر است حضوری مراجعه کنید. شما می توانید با دریافت نوبت آنلاین سوالات خود را مستقیما از کلینیک تاج بپرسید. و همچنین از ۵% تخفیف ثبت نام آنلاین برای ارتودنسی نیز استفاده نمایید
  • لطفا از صحت اطلاعات تماس خود اطمینان حاصل کنید در غیر این صورت امکان ارسال پاسخ وجود نخواهد داشت.
  • لطفا دقت فرمایید که آدرس ایمیل www ندارد.
Maximum upload size: 159.38MB

نظر بدهید

نظر خود را اضافه کنید
لطفا تمامی موارد خواسته شده را وارد نمایید.

ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وارد کردن موارد ضروری الزامیست.