02144444103
7 ماده معدنی مورد نیاز دندان

7 ماده معدنی مورد نیاز دندان

21 تیر 97 اصطلاحات دندانپزشکی بهداشت دهان و دندان زیبایی

اعتماد به نفس یکی از مهمترین و تاثیر گزار ترین ویژگی ها در روابط روزانه و همچنین موفقیت است. داشتن ظاهری آراسته و بی نقص در بالا بردن این ویژگی نقش بسیار مهمی را ایفا میکند. در این مقاله 7 ماده معدنی مورد نیاز دندان برای حفظ سلامت دهان و دندان معرفی میشود. همچنین میتوانید برای گرفتن نتایج سریعتر و اصولی تر به یک کلینیک دندان پزشکی مراجعه کنید و از خدماتی مانند ایمپلنت، ارتودنسی دندان و ونیر استفاده کنید. همچنین رسیدگی به سلامت دندان های کودکان از سنین پایین و ارائه آموزش های لازم به آنها، باعث ایجاد عادات سالم در سلامت دندان آنها خواهد شد. به این منظور لطفا به یک کلینیک دندانپزشکی کودکان مراجعه کنید.

مواد معدنی مورد نیاز دندان

نیاز به مواد معدنی مورد نیاز دندان علاوه بر اهمیت آن در جلوگیری از ابتلا به بیماری های بافت اطراف دندان (Periodontitis) و همچنین پوکی و پوسیدگی دندان، در  زیبا تر و مقاومتر شدن دندان ها و لثه ها نیز اهمیت بالایی دارد. در زیر به معرفی 7 ماده معدنی اصلی که بدنمان برای داشتن دندان ها و لثه های سالم به آنها نیاز دارد، میپردازیم.

  1. کلسیم

کلسیم به عنوان دوست دندان شناخته میشود و تقریبا همه ما میدانیم که استخوان ها برای رشد و مقاوم تر کردن ساختارشان به کلسیم نیاز دارند. کلیسیم باعث تقویت استخوان و مینای دندان میشود. کلسیم در لبنیات و سبزیجات مانند پنیر، ماست و کلم بروکلی موجود است.

7 ماده معدنی مورد نیاز دندان

7 ماده معدنی مورد نیاز دندان

  1. ویتامین دی

برای افزایش جذب کلسیم توسط بدن که باعث افزایش تراکم استخوان نیز میشود، به ویتامین دی نیاز داریم. بنابرین اولویت و ضرورت مصرف ویتامین دی از کلسیم بیشتر است. غلات، شیر و آب پرتغال منابع بسیار خوب برای جذب ویتامین دی هستند.

7 ماده معدنی مورد نیاز دندان

7 ماده معدنی مورد نیاز دندان


بیشتر بخوانید »»» ۱۲ درمان خانگی برای کاهش درد دندان


  1. پتاسیم

همانند ویتامین دی باعث افزایش تراکم استخوان میشود و تاثیرش در کنار منیزیم بیشتر است. همچنین از اسیدی شدن خون جلوگیری میکند. اسیدی شدن خون باعث دفع کلسیم از استخوان ها میشود. مهمترین منبع جذب پتاسیم میوه موز است. همچنین میتوانید از انجیر، لوبیا، گوجه فرنگی، سیب زمینی، آووکادو و آلو نیز استفاده کنید.

7 ماده معدنی مورد نیاز دندان

7 ماده معدنی مورد نیاز دندان

  1. فسفر

برای سریعتر شدن فرآیند مقاوم سازی توسط کلسیم، بدن به فسفر نیاز دارد. فسفر در غذا های زیادی مانند گل سرخ، ساردین، کدو، میگو، ماهی تن و ماهی آزاد یافت میشود. اگر سبزی خوار هستید میتوانید از سویا، عدس و دانه کدو تنبل مواد معدنی مورد نیاز دندان هایتان را جذب کنید و اگر از فراورده های گوشتی استفاده میکنید، از گوشت گاو و پنیر استفاده کنید.

7 ماده معدنی مورد نیاز دندان

7 ماده معدنی مورد نیاز دندان

  1. ویتامین کا

ویتامین کا مانند سپر عمل میکند. مواد غذایی که باعث پوسیدگی دندان میشود را سرکوب میکند. کمبود ویتامین کا در بدن، باعث افت سرعت بهبود و ترمیم بافت های بدن شده و احتمال خون ریزی لثه را بالا میبرد. همچنین، ویتامین کا یکی از عوامل کمکی برای تولید پروتئین اُستئوپونتین (Osteopontin) که پشتیبان استحکام استخوان است، میشود. کلم، اسفناج، جعفری و بروکلی از منابع مهم جذب ویتامین کا هستند.

7 ماده معدنی مورد نیاز دندان

7 ماده معدنی مورد نیاز دندان


بیشتر بخوانید »»» سیگار کشیدن و بهداشت دهان و دندان


  1. ویتامین سی

ششمین ماده معدنی مورد نیاز برای دندان هایمان، ویتامین سی است. ویتامین سی برای حفاظت از بافت های نرم دهان مثل لبها، لثه ها و بافت های داخلی دهان نیاز است. کمبود ویتامین سی باعث شروع بیماری های التهاب لثه (Gingivitis) خواهد شد. میتوانید ویتامین سی مورد نیاز بدنتان را از میوه های مرکبات، سیب زمینی و سبزیجات برگی دریافت کنید.

7 ماده معدنی مورد نیاز دندان

7 ماده معدنی مورد نیاز دندان

  1. ویتامین آ

بدن ما برای جلوگیری از خشکی دهان، به ویتامین آ نیاز دارد. کمبود ویتامین آ باعث خشکی دهان شده و محافظ مخاطی دهان از بین میرود. هویج، سیب زمینی، هندوانه، تخم مرغ، ماهی، سبزیجات برگ، زردآلو و کدو تنبل، منابع جذب ویتامین آ هستند.

7 ماده معدنی مورد نیاز دندان

7 ماده معدنی مورد نیاز دندان

source

دیگر مقالات مفید کلینیک دندانپزشکی تاج :

مشکلات اساسی لثه : درد ، تورم و خونریزی لثه

۱۲ علت درد فک

همه چیز در مورد جرم گیری دندان در سال ۲۰۱۸

۹+۱ علت حساسیت دندان

جراحی دهان

جهت رزرو نوبت در کلینیک دندانپزشکی تاج اینجا کلیک کنید

برای مشاهده سایر مقالات کلینیک دندانپزشکی تاج اینجا کلیک کنید.

 

اطلاعات تماس

تلفن : ۴۴۴۴۴۱۰۳  – ۴۴۸۹۸۳۲۴  ( ۰۲۱ )
آدرس : جنت اباد مرکزی تقاطع نیایش ( چهار راه ایرانپارس) طبقه فوقانی بانک کوثر پلاک ۲
ساعت کاری : کلینیک دندانپزشکی تاج از 9 صبح تا 10 شب
(روزهای جمعه و تعطیل از ساعت ۱۱ تا ۷ شب)
ایمیل: Info@tajdentalclinic.com

Scroll Now
تعداد 0

از دکتر بپرسید

کامل ترین آرشیو مطالب دندان پزشکی، زیبایی و بهداشت دهان
سوال از پزشک
  • برای دریافت مشاوره دقیق تر بهتر است حضوری مراجعه کنید. شما می توانید با دریافت نوبت آنلاین سوالات خود را مستقیما از کلینیک تاج بپرسید. و همچنین از ۵% تخفیف ثبت نام آنلاین برای ارتودنسی نیز استفاده نمایید
  • لطفا از صحت اطلاعات تماس خود اطمینان حاصل کنید در غیر این صورت امکان ارسال پاسخ وجود نخواهد داشت.
  • لطفا دقت فرمایید که آدرس ایمیل www ندارد.
Maximum upload size: 159.38MB

نظر بدهید

نظر خود را اضافه کنید
لطفا تمامی موارد خواسته شده را وارد نمایید.

ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وارد کردن موارد ضروری الزامیست.