+98 2144 44 41 03
بهترین میوه های مفید برای سلامت دهان و دندان ها

بهترین میوه های مفید برای سلامت دهان و دندان ها

2 شهریور 98 بهداشت دهان و دندان زیبایی

بهترین میوه های مفید برای سلامت دهان و دندان ها

با سلام خدمت شما عزیزان با یکی دیگر از مقاله های سایت تاج در خدمت شما عزیزان هستیم همانطور که همه شما میدانید امروزه همه میدانند که دهان و دندان تاثیر بسیار زیادی در زیبایی چهره ما دارد و در تعامل با دیگران جزو مواردی است که ما باید بسیار زیاد به آن توجه داشته باشیم زیرا بوی بد دهان یا نا سالم و زشت بودن دندان ها میتواند جزو مواردی باشد که طرف مقابل شما را از هم صحبت دانستن شما پشیمان سازد.

به همین منظور شما باید هر روزه مقداری از زمان خود را صرف رسیدگی و زیبا سازی دندان های خود کنید به همین خاطر ما در این مقاله بهترین میوه های مفید برای سلامت دهان و دندان ها ی شما را برایتان معرفی میکنیم تا با قرار دادن آن ها در برنامه رژیمی روزانه خود تا حدی به سلامت دندان هایتان رسیدگی کنید پس با ما همراه باشید تا ما به شما معرفی کنیم که کدام میوه ها برای سلامت دندان هایتان مفید هستند.

 

میوه ها و سبزیجات به دلیل داشتن ویتامین ها، موادمعدنی و آنتی اکسیدان های موجود برای سلامت دندان مفید مفید هستند و از لثه ها و دندان ها محافظت میکنند البته این نکته را هم در نظر داشته باشید که مصرف انواع غذا ها و نوشیدنی ها میتوانند در دهان شما باکتری هایی را تولید کنند که این باکتری ها می توانند به سلامت دندان های شما آسیب بزنند به همین خاطر برای اینکه دندان های سالمی داشته باشید سعی کنید هر روز در پایان هر وعده غذایی خود از میوه ها و سبزیجات خام استفاده کنید، زیرا این موادغذایی حاوی میزان آب بالایی بوده و به حفظ پاکیزگی دندان ها و لثه ها کمک می کنند و در آخر هر روز نیز حتما از مسواک استفاده کنید تا پسمان های موجود از غذاها در لابلای دنداهایتان جلوگیری کنید.

میوه های مفید براس سلامت دندان ها

سیب

میوه
سیب در بین میوه ها و سبزیجات از معروف ترین میوه ها برای سلامت دهان و دندان می باشد که حتی شاید بتوان به آن لقب مسواک طبیعی هم داد این میوه به دلیل بافت فیبری بسیار خوبی که دارد برای سلامت دندان های شما بسیار مفید می باشد که شما میتواند آن را در میان وعده ها یا بعد از ناهار و شام استفاده کنید.

این نکته را هم بدانید که جویدن سیب باعث میشود تا لثه ها ی شما تحریک شوند و همین کار باعث میشود تا باکتری های کمتری از مواد باقی مانده در دهان شما به وجود آید که عامل پوسیدگی دندان می باشد همینطور این میوه جریان بزاق دهان شما را نیز افزایش میدهد همچنین شاید جالب باشد که بدانید بزاق دهان باعث میشود دهان شما کمتر اسیدیته شده، ذرات موادغذایی را از دندان ها پاک کرده و از پوسیدگی ناشی از خشکی دهان جلوگیری می کند.

مرکبات و سایر میوه ها

مرکبات به خاطر داشتن میزان فراوانی از ویتامین C هم برای بدن شما و انرژی دادن به بدنتان خوب هستند و هم برای سلامت دهان و دندان اگر شما در بدنتان با کمبود ویتامین C مواجه باشید خونریزی لثه میتوانید داشته باشید بنابراین شما با استفاده مداوم مرکبات و میوه های تازه سرشار از ویتامین C مانند آناناس، گوجه فرنگی و خیار در رژیم غذایی خود میتوانید این بیماری را از بین ببرید.

همچنین در این قسمت شما میتوانید از میوه هایی مانند پرتغال، گلابی، هندوانه نیز استفاده کنید که این میوه ها بزاق دهان شما را افزایش میدهند.

هویج و کرفس

جویدن سبزیجات سفت و فیبری که تحریک لثه ها بیشتر میکنند برای سلامت دهان و دندان مفید می باشند همچنین این سبزیجات سرشار از بتاکاروتن هستند که این ماده برای ساخت ویتامین A در بدن بسیار ضروری است و این ویتامین نیز  برای ساختمان محکم دندان ها بسیار ضروری می باشد.این نکته را بدانید که مصرف موادغذایی خام در پایان هر وعده غذایی میتواند برای سلامت دهان و دندان شما بسیار مفید باشد.

ممنون که با این آموزش هم با ماهمراه بودید تا آموزشی دیگر خدانگهدار

Scroll Now

از دکتر بپرسید

کامل ترین آرشیو مطالب دندان پزشکی، زیبایی و بهداشت دهان
سوال از پزشک
  • برای دریافت مشاوره دقیق تر بهتر است حضوری مراجعه کنید. شما می توانید با دریافت نوبت آنلاین سوالات خود را مستقیما از کلینیک تاج بپرسید. و همچنین از ۵% تخفیف ثبت نام آنلاین برای ارتودنسی نیز استفاده نمایید
  • لطفا از صحت اطلاعات تماس خود اطمینان حاصل کنید در غیر این صورت امکان ارسال پاسخ وجود نخواهد داشت.
  • لطفا دقت فرمایید که آدرس ایمیل www ندارد.
Maximum upload size: 159.38MB