02144444103

مسواک زدن

20 تیر 98 اصطلاحات دندانپزشکی بهداشت دهان و دندان پوسیدگی دندان کلینیک دندانپزشکی مینای دندان

مسواک زدن

حتی اگر سالها مسواک بزنیم و دندانهایمان را مرتب بشوییم، بسیاری از ما متعجب می شویم اگر بدانیم که این کار را به درستی انجام نمی دهیم. آیا می دانستید که مسواک زدن مناسب حداقل دو دقیقه طول می کشد؟ اکثر ما مسواک زدن را بلد نیستیم، مسواک زدن زیاد نیز ممکن است اشتباه باشد. برای مثال اگر 8 صبح مسواک بزنیم و بعد از آن 12 شب قبل از رفتن به رختخواب مسواک بزنیم در واقع باکتری ها 15-16 ساعت فرصت برای رشد دارند.

بیشتر بخوانید ... نکات روزانه برای حفظ سلامت دندان ها

مراحل مراقبت از دندان ها

مسواک زدن (مراحل مراقبت از دندان ها)

مسواک زدن (مراحل مراقبت از دندان ها)

این چهار مرحله بهترین و ساده ترین راه برای کمک به شما در یادگیری نحوه مراقبت از دهان، دندان ها و لثه ها است:

_حداقل دو بار در روز با خمیر دندان حاوی فلوراید و حداقل دو دقیقه دندان های خود را بشویید، مخصوصا برای اولین بار در صبح و قبل از خواب.

_استفاده از نخ دندان هر روز – معمولا در زمان خواب.

_محدود کردن خوردن تنقلات مخصوصا اگر هر روز تنقلات میخورید.


_دندانپزشک خود را هر 6 ماه یکبار برای بررسی وضعیت دندان ها و تمیزکاری حرفه ای ببینید.

عوارض استفاده نکردن از مسواک

تحقیقات نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض غذا و نوشیدنی های اسیدی در طی وعده های غذایی مینای دندان ها را نرم می کند. مسواک زدن بلافاصله پس از مصرف غذاهای اسیدی  باعث کاهش احتمال فرسایش مینای دندان می شود. برای کمک به جلوگیری از فرسایش دندان، بلافاصله پس از خوردن یا نوشیدن این نوع غذا ها آب بنوشید یا دندان های خود را بشویید. توصیه می شود که از خوردن یا نوشیدن غذاهای اسیدی حداقل 30 دقیقه بعد از مسواک زدن جلوگیری کنید، یا بهتر است بعد از مصرف، دندان های خود را بشویید.

مسواک زدن دو بار در روز حداقل دو دقیقه کمک می کند تا ذرات غذایی و پلاک دندان را از بین ببرید که در طول زمان می تواند به دندان ها و لثه ها شما آسیب برساند. استفاده از نخ دندان روزانه کمک می کند تا مواد غذایی را که در شکاف ها  یا بین دندان ها قرار دارد از بین بروند، در صورتی که مواد غذایی بین دندان ها پایدار باشد، به شدت بر سلامت دهان تاثیر می گذارد.

روش صحیح مسواک زدن

مسواک را با زاویه 45 درجه در طول خط دندان قرار دهید. مسواک را در یک حرکت عقب و جلو حرکت دهید و برای هر دندان تکرار کنید.

با استفاده از همان تکنیک پشت و عقب، سطح داخلی هر دندان را تمیز کنید.


سطح جویدن (بالای) هر ردیف دندان را بشویید.

نوک مسواک را برای پشت هر دندان استفاده کنید – جلو و عقب، بالا و پایین.


حتما زبان خود را تمیز کنید تا بوی ناشی از باکتری را از بین ببرد.

روش استفاده از نخ دندان

18 تا 24 اینچ از نخ دندان را از دستگاه بکشید.

انتهای نخ را در اطراف انگشت اشاره و انگشتان میانی خود قرار دهید.

هر انگشت را به شکل C نگه دارید. حرکت نخ را به جلو و عقب در یک حرکت کشش و بالا و پایین در مقابل هر دندان حرکت دهید.

 

بهداشت دهان و دندان را جدی بگیرید…
مسواک زدن و استفاده از نخ دندان کلید اصلی برای ایجاد لبخند سالم هستند.

 

بیشتر بخوانید... مسواک زدن دندان های ارتودنسی شده

 

نتیجه گیری:

امروزه افراد زیادی دچار مشکلات بهداشت دهان و دندان از جمله ناتوانی در حفظ سلامت دندان به دلیل بروز برخی از مشکلات مانند استفاده نادرست از مسواک میشوند این می تواند ناشی از خوردن بعضی از غذاها، نوشیدن نوشیدنی ها، کمبود ویتامین های اساسی، عفونت های دهان و دندان و یا مشکلات روزمره بهداشت دهان و دندان باشد. با این حال، هنگامی که یک فرد قادر به جلوگیری از این عمل نیست، مراجعه به یک دکتر یا دندانپزشک کار عاقلانه ای خواهد بود. آن ها می توانند علت اصلی را تعیین کنند و با روش هایی مانند تنظیم یک رژیم غذایی سالم که مانع از دست رفتن سلامت دندان شما می شوند را بکار گیرند.

پیشنهاد ویژه : با رزرو آنلاین نوبت می توانید 15 درصد تخفیف در خدمات دندانپزشکی دریافت کنید

گردآوری : گروه بهداشت دهان و دندان کلینیک دندانپزشکی تاج

 

 

Scroll Now
تعداد 0

از دکتر بپرسید

کامل ترین آرشیو مطالب دندان پزشکی، زیبایی و بهداشت دهان
سوال از پزشک
  • برای دریافت مشاوره دقیق تر بهتر است حضوری مراجعه کنید. شما می توانید با دریافت نوبت آنلاین سوالات خود را مستقیما از کلینیک تاج بپرسید. و همچنین از ۵% تخفیف ثبت نام آنلاین برای ارتودنسی نیز استفاده نمایید
  • لطفا از صحت اطلاعات تماس خود اطمینان حاصل کنید در غیر این صورت امکان ارسال پاسخ وجود نخواهد داشت.
  • لطفا دقت فرمایید که آدرس ایمیل www ندارد.
Maximum upload size: 159.38MB